——高三考前心理健康讲座

5月17日，距离高考还有20天。为使同学们更好调适心理，缓解考试焦虑，正确看待考试成绩，以自信、乐观、健康向上的心态备战高考，我校高三年级特邀请东莞市心理学科带头人钟敏老师在体艺楼为高三学生举行了题为“笑迎高考，逐梦青春”的心理辅导讲座。讲座由高三级王瑛级长主持。

针对高三学生可能会出现和面临的问题，例如学业焦虑、高原现象、考试紧张等，钟老师主要从如何正确调整心态、释放心理压力，正确评价、增强自信心等方面进行了科学的讲解和引导。

钟老师给同学们分享应对之策。体验抓与逃的小游戏，明确目标的重要性；吹气球的游戏让学生明白适当的压力是必须的，压力过小找不到学习的动力，压力过大则会如气球那样爆掉；学会悦纳自己，并以自己高考状态为例，暗示学生正确看待眼前的自己；构建知识网络，自信迎考是关键；音乐、运动、想象等多种放松方式让大家学会自我调试。一系列的对策帮助同学们学会悦纳自我，轻松迎接挑战。

同学们对钟老师的精彩讲座报以热烈掌声。有同学说：今天的讲座，让原本紧绷的神经顿时轻松了不少，面对高考前的压力和迷茫，心里也不再那么浮躁恐慌了。